Inilah 7 Cara Menjaga Kesehatan Jantung Bagian 1

cara menjaga kesehatan jantungJantung adalah bagian vital dalam tubuh manusia. Oleh karena teramat pentingnya fungsi organ tubuh tersebut, maka penjagaan dan perawatan agar jantung tetap sehat adalah upaya yang harus senantiasa dilakukan oleh setiap manusia. Akan tetapi, banyak orang yang mengabaikan hal ini, sehingga dalam menjalani kehidupannya tidak pernah memperhatikan dan hal dan penyebab yang bisa menjadikan jantung rusak dan fungsinya terganggu.

Pada kesempatan kali ini, akan coba kami bagikan tentang 7 cara yang Anda lakukan untuk menjaga kesehatan jantung agar tetap sehat dan berfungsi baik.

Jangan tunggu nanti! Sebab jika jantung sudah rusak dan terganggu, maka banyak sekali masalah dan penderitaan yang akan dirasakan, yang tentu saja membuat kehidupan kita tidak nyaman dan enak lagi.

Berikut adalah 7 cara yang bisa Anda lakukan sebagai penjagaan agar jantung tetap sehat optimal…

 

Cara #1 : Hindari Lemak Berbahaya

Dalam setiap asupan makanan, ada banyak jenis lemak yang terkandung di dalamnya. Sebagian ada yang memberikan manfaat, dan sebagian lagi ada yang memberikan akibat. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengenali lemak yang berujung akibat, yang sebaiknya kita hindari.

Salah satu lemak berbahaya yang bisa menganggu fungsi jantung adalah lemak tak jenuh atau yang juga dikenal dengan sebutan lemak trans.

Jenis lemak ini umumnya terdapat pada makanan kemasan, berbagai jenis makanan olahan roti, serta aneka fast food (makanan cepat saji) yang dengan mudahnya didapat di zaman ini.

Walaupun tubuh memiliki kebutuhan terhadap lemak ini, akan tetapi asupan yang tidak wajar dan berlebihan akan menyebabkan lemak trans yang masuk ke dalam tubuh berpotensi tinggi dalam mengurangi kadar kolesterol baik dan meningkatkan kadar kolesterol jahat.

 

Cara #2 : Jangan Merokok

Tidak bisa dipungkiri lagi, bahwa di zaman ini rokok sudah menjadi hal yang lumrah di masyarakat, khususnya di kalangan pria.

Berbagai peringatan yang sudah dicantumkan pada kemasan, pada penayangan iklan, di papan reklame, dan berbagai acara penyuluhan tentang bahaya rokok, ternyata tidak menyurutkan keinginan masyarakat untuk menghindari kebiasaan buruk ini.

Dan menurut penelitian yang dilakukan para pakar medis dan kesehatan, seorang yang diklaim sebagai perokok aktif, berpotensi tinggi untuk terkena serangan jantung. Namun tidak menutup kemungkinan orang yang tidak merokok pun bisa terkena serangan jantung apabila sering terpapar asap rokok dari perokok aktif yang berada di sekitarnya.

Oleh karena itu, mari hindari merokok dan bergaul dengan lingkungan yang udaranya sudah terpapar asap rokok, agar jantun tetap sehat dan berfungsi baik.

 

Cara #3 : Jaga Kebersihan Gigi Dengan Maksimal

Ketika disampaikan tentang hal ini, banyak orang yang nyinyir tentang hubungan jantung dengan gigi. Padahal potensi gangguan penyakit jantung dan penyakit periodontal hampir sama.

Gigi yang tidak sehat dan kurang bersih, akan menyumbangkan bakteri yang mengakibatkan penyakit pada gusi, yang selanjutnya masuk dalam alirah darah dan meningkatkan tingkat protein yang menghadirkan peradangan dalam pembuluh darah, yaitu protein C-reaktif.

Oleh karena itu, pastikan untuk senantiasa menjaga kesehatan dan kebersihan gigi dan mulut. Informasi tentang hal ini sudah banyak dibahas oleh pakar kesehatan dalam bentuk video maupun artikel-artikel.

 

Cara #4 : Istirahat Yang Cukup

Salah satu penyebab terganggunya berbagai fungsi tubuh, adalah kurangnya istirahat. Demikian juga dengan fungsi jantung, akan terganggu apabila kita kurang istirahat.

Oleh karena itu, pastikan untuk beristirahat selama kurang lebih 7 jam dalam sehari. Penelitian yang dilakukan, memberikan hasil bahwa orang yang durasi tidurnya singkat (kurang dari 6 jam), bisa meningkatkan resiko penyakit kardiovaskular yang lebih tinggi hingga 2 kali lipat, yang berpotensi menyebabkan stroke dan serangan jantung.

Kenapa demikian, alasannya karena kurangnya istirahat dan tidur bisa menurunkan kondisi kesehatan jantung dan berpengaruh pada tensi darah.

 

***

Demikian 4 cara menjaga kesehatan jantung yang bisa kami bagikan pada kesempatan kali ini. Untuk cara lainnya, insyaa Allah akan dibahas pada kesempatan lainnya. Oleh karena itu, pastikan untuk selalu mengikuti update dari blog GrosirBlesstea.Com ini.

Agar tidak ketinggalan informasi, silahkan LIKE Fanpage kami DISINI

atau FOLLOW akun Instagram kami DISINI

Mudah-mudahan Allah Subhanahu wa Ta’ala senantiasa memberikan keberkahan untuk kesehatan serta berbagai hal yang kita nikmati dalam kehidupan ini. Aamiin….

Cara Menjaga Kesehatan Jantung

Summary

Pada kesempatan kali ini, akan coba kami bagikan tentang 7 cara yang Anda lakukan untuk menjaga kesehatan jantung agar tetap sehat dan berfungsi baik...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!